Setelah pada edisi minggu lalu, BolaGoalNet mengulas tentang Latihan Defending Play, maka untuk edisi kali ini, kita akan mengulas tentang Latihan Penguasaan Bola dalam bermain Futsal.
Penguasaan bola yang baik merupakan salah satu elemen penting dalam futsal. Semakin lama sebuah tim mampu melakukan penguasaan bola, kans untuk mencetak gol serta mengendalikan permainan amat besar. Para pemain dituntut menjalin kerjasama yang solid untuk mengontrol penguasaan bola. Agar hal itu dapat dilakukan, perlu latihan secara kontinyu untuk mengasah feeling bermain antarpemain.
Pelatih klub Electirc PLN serta dosen mata kuliah futsal UNJ, Andri Irawan, pada tutorial futsal pada edisi ini mencoba memaparkan pola-pola letihan bersturktur untuk mengasah kemampuan sebuah tim menjaga penguasaan bola di areanya. Bagaumana detailnya? Simak secara seksama dan praktekkan ya:
1. Latihan Tanpa Bola
Latihan dasar ditekankan ke masing-masing pemain secara terpisah.
Kunci utama:
a. posisi mendukung yang baik
b. selalu dalam posisi terbuka
c. waktu bergerak mendukung berdasarkan posisi lawan
d. bergerak membuat ruang dan sudut untuk menerima bola
e. pergerakan pemain tanpa bola
f. melindungi bola saat mendapat tekanan
g. bermain kombinasi
h. selalu menjaga kedalaman dan pelebaran
Pola Latihan:
a. Tim X harus menguasai bola selama mungkin, kira-kira 5 menit.
b. Pemain bergerak bebas tapi tetap terlibat dalam permainan.
c. Pemain harus terus membuat dan menjaga pelebaran dan kedalaman untuk menguasai bola.
d. Jika lawan mendapat bola, situasi berbalik, tim X menjadi bertahan.
2. Latihan Dengan Lawan
Kunci utama:
a. posisi mendukung yang baik
b. selalu dalam posisi terbuka
c. waktu bergerak mendukung berdasarkan posisi lawan
d. bergerak membuat ruang dan sudut untuk menerima bola
e. pergerakan pemain tanpa bola
f. melindungi bola saat mendapat tekanan
g. bermain kombinasi
h. selalu menjaga kedalaman dan pelebaran
Pola Latihan:
a. Tim X harus menguasai bola selama mungkin, kira-kira 5 menit.
b. Pemain bergerak bebas tapi tetap terlibat dalam permainan.
c. Pemain harus terus membuat dan menjaga pelebaran dan kedalaman untuk menguasai bola.
d. Jika lawan mendapat bola, situasi berbalik, tim X menjadi bertahan.
2. Latihan Dengan Lawan
Untuk mengasah feeling ball para pemain tensi latihan ditingkatkan dengan memberi tekanan kehadiran pemain yang diposisikan sebagai lawan.
Kunci Utama:
a. memosisikan diri dalam dukungan yang bagus
b. bertindak untuk membuat pelebaran dan kedalaman
c. waktu keputusan dan pengertian tentang memainkan posisi
d. untuk menghindari tembakan ke gawang, pemain melakukan penjagaan satu lawan satu
e. bentuk formasi tim
f. keterlibatan penjaga gawang
Pola Latihan:
a. Latihan ini sama seperti latihan satu tapi sekarang dengan pemain netral.
b. 4 pemain netral dan 2 penjaga gawang.
c. Pemain netral bermain satu sentuhan untuk tim yang menguasai bola.
d. Tim A bermain dua sentuhan.
e. Tim B tidak terbatas dalam jumlah sentuhan tapi tidak dibantu pemain netral.
f. Setelah 3-5 menit, berganti posisi A dan B.
g. Menguasai permainan dan mencetak gol adalah target latihan ini.
h. Tim bertukar tempat setelah istirahat dua menit.
3. Latihan Gim Situasi
Kunci Utama:
a. memosisikan diri dalam dukungan yang bagus
b. bertindak untuk membuat pelebaran dan kedalaman
c. waktu keputusan dan pengertian tentang memainkan posisi
d. untuk menghindari tembakan ke gawang, pemain melakukan penjagaan satu lawan satu
e. bentuk formasi tim
f. keterlibatan penjaga gawang
Pola Latihan:
a. Latihan ini sama seperti latihan satu tapi sekarang dengan pemain netral.
b. 4 pemain netral dan 2 penjaga gawang.
c. Pemain netral bermain satu sentuhan untuk tim yang menguasai bola.
d. Tim A bermain dua sentuhan.
e. Tim B tidak terbatas dalam jumlah sentuhan tapi tidak dibantu pemain netral.
f. Setelah 3-5 menit, berganti posisi A dan B.
g. Menguasai permainan dan mencetak gol adalah target latihan ini.
h. Tim bertukar tempat setelah istirahat dua menit.
3. Latihan Gim Situasi
Ini pola latihan terpenting dimana para pemain diasah kemampuannya manjaga penguasaan bola dengan menciptakan gim situasi yang hampir mirip dengan pertandingan sesungguhnya.
Kunci Utama:
a. tanggap situasi
b. konsentrasi
c. kualitas umpan
d. kontrol bola
e. support/dukungan
f. sudut badan
g. keputusan
h. tembakan ke gawang
i. sentuhan pertama
j. rebound/bola liar
k. mobilitas
Pola Latihan:
Kedua tim saling memainkan bola dengan tujuan mencetak gol. Sentuhan pertama sangat penting untuk menentukan arah bola, diusahakan cepat ke depan, pemain tanpa bola harus memberikan dukungan.
Semoga bermanfaat.....
Kunci Utama:
a. tanggap situasi
b. konsentrasi
c. kualitas umpan
d. kontrol bola
e. support/dukungan
f. sudut badan
g. keputusan
h. tembakan ke gawang
i. sentuhan pertama
j. rebound/bola liar
k. mobilitas
Pola Latihan:
Kedua tim saling memainkan bola dengan tujuan mencetak gol. Sentuhan pertama sangat penting untuk menentukan arah bola, diusahakan cepat ke depan, pemain tanpa bola harus memberikan dukungan.
Semoga bermanfaat.....
